Eksamensperioden er rett rundt hjørnet for mange, og for noen har den allerede begynt. Her er noen tips til hvordan du kan beholde roen i en stressende eksamensperiode.
Alle lærer forskjellig
Husk at det er greit at alle lærer på forskjellig måter! Noen lærer bare av å lese, mens andre må notere, lage tankekart eller bruke quizlet. Etter noen år som student finner man ut hvilke arbeidsmetoder som passer best for seg, og hva man lærer best av. Det viktigste man kan gjøre er å få oversikt over pensum og begynn så tidlig som mulig. Noe jeg pleier å gjøre er å se på gamle eksamensbesvarelser når jeg føler pensum har noenlunde satt seg. Kollokviegrupper med venner du føler du kan jobbe med, og ikke bare skravle med, er et must for mange også. Spør hverandre spørsmål om pensum, så kan dere lære av hverandre. En fin ting er også å dele på hvem som skal lese hva av pensum, dersom det er mye å ta tak i på kort tid.
Ta deg pauser
Hvis du ikke er vant med å lese i mange timer, må du sørge for at du tar deg gode nok pauser. Gå ut en tur, vær sosial eller se en serie. Det er helt greit å ta seg fri, så lenge du jobber med eksamenforberedelser når du skal jobbe med det.
Planlegg måltider
Lag store middagsmåltid så man slipper å lage flere middager på rad, da sparer man mye tid. Unn deg noe godt! Lag nok mat som du også kan ha med på lesesalen. Det blir alltid litt ekstra motivasjon for å jobbe litt lengre når man har med en god matpakke.
Hør på klassisk musikk når du arbeider med pensum
Jeg har fått for meg at jeg jobber bedre når jeg hører på klassisk musikk når jeg leser pensum eller lager tankekart. Jeg vet ikke hvorfor dette hjelper, men det har blitt påvist i forskning at hjernen tenker mer kreativt når man hører klassisk musikk. Noen forskere kaller det Mozart-effekten, mens andre mener den strengt tatt er en myte. Andre professorer i musikkterapi mener musikk generelt har en positiv effekt i læringssituasjoner. Effekten er dokumentert av nyere nevrovitenskapelig forskning, gjort av Salimpoor og kollegaer i 2011.
Ikke vær så streng mot deg selv
En innstilling jeg pleier å ha til meg selv er at jeg har gjort mitt beste, og da er det bra nok. Det er ikke verdens undergang om man ikke får den beste karakteren – så lenge du selv er fornøyd med din egen innsats. Stress kan både påvirke og forårsake mye ved egen helse. Sist, men ikke minst, husk å puste med magen!
Lykke til!